KADA11

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
KADA11

    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة

    avatar
    Admin
    Admin


    عدد المساهمات : 769
    تاريخ التسجيل : 09/03/2010

    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Empty 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة

    مُساهمة  Admin الأربعاء مايو 19, 2010 4:03 am

    <TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

    <TR>
    <td id=cell_23416968>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</STRONG></STRONG>

    بيتزاااااااااااااا

    يعتبر تناول وجبة طعام آخر الليل من أسوأ العادات التي يمكن أن نتبناها.
    فعندما تأكلين مباشرة قبل النوم، فأنت لا تحصلين على ذات المنفعة لرفع مستوى الأيض مقارنة مع وجبات النهار، لأن الجسم يبدأ بالاستعداد للنوم قبل ساعتين من موعد نومك.ويسبب هذا الإبطاء تراجعا في نسبة الأيض (حرق الدهون). وعندما تنام، فالسعرات الحرارية الوحيدة التي ستستعملها هي السعرات الحرارية الأساسية لإبقاء قلبِك ينبض، ورئتيك تتنفس، والتي تسمح كذلك لعيونك بالتحرك في حركة العين السريعة أثناء النوم.
    الاستراتيجيات التي تساعد على بلوغ هدفك:
    شاي الأعشاب:
    استبدلي الوجبة الخفيفة التي تفكرين في تناولها في وقت متأخر من الليل بكوب من شاي الأعشاب. تعتبر هذه إستراتيجيتنا المفضلة وكذلك استراتيجية العديد من الأشخاص، لأن الأعشاب وخصوصاً البابونج، تعمل على تهدئة الأعصاب، كما تمنحك شعورا بالامتلاء. أما إذا كان السأم هو دافعك للأكل، فالشاي سيبقيك مشغولة لفترة من الوقت حتى تزول الرغبة بتناول الطعام. كما أن طقوس احتساء الشاي تعطيك وقتاً أيضاً للتفكير في يومك ووضع أهداف للغد. (أضيفي الأعشاب العطرية للشاي دائماً لما فيها من فوائد).
    اشغلي نفسك:
    مرة أخرى، الضجر سبب كل المشاكل، فهو يدفعنا إلى القيام بأمور متطرفة مثل الأكل، والنوم الزائد، ويمكنك أن تشغلي نفسك بسهولة، مثلاً قومي بتنظيف المكتب، وإعادة ترتيب الأوراق، قومي بقراءة كتب أو مجلات (طبية، وصحية، وموضة)، استمتعي بتصفح الإنترنت، أو ابدئي مدونتك الخاصة، واكتبي فيها ما تحبين من أشعار، وخواطر، أو قومي بتجميع مقالات تعجبك، أو صور لعائلتك، وهكذا سيمضي الوقت، وتنسى موضوع الثلاجة.
    التعهد والالتزام:
    انهي نهارك بالالتزام والتعهد من جديد بأنك لا تريدين تناول الطعم والشراب المضر بصحتك قبل النوم، وتأكدي بأنك لا تتحدى يومك فقط، بل وتتحدى مجموعة واسعة من الأمراض التي قد تتعرضين لها إذا استمررت بعاداتك الغذائية السيئة.

    </TD></TR></TABLE>
    سجين الأفكار
    </SPAN>
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon bgColor=red><TABLE cellSpacing=2 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon>23:17 - 05/14</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon width="90%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
    <TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

    <TR>
    <td id=cell_814833542>
    >>>>
    >>> سلام الله عليكم >>>
    >>> وأهلا وسهلا بك وبمشاركتك معنا في المنتدى >>>
    >>> وبارك الله فيك على الموضوع الجميل >>>
    >>> والذي يحمل في طياته العديد من المعلومات المفيدة عن 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة >>>
    >>> بالفعل جزاك الله عنا كل خير ، وبوركت مشاركاتك الرائعة في منتدانا الغالي >>>
    >>>ودمت دوما متألقا في زوايا منتدى التغذية والصحة ، واصل >>>
    >>> معنا ولا تفاصل ، ونحن في انتظار >>>
    >>> كل ماهو جديد منك >>>
    >>> مودتي >>>
    >>>>

    </TD></TR></TABLE>
    dija2010
    </SPAN>
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon bgColor=red><TABLE cellSpacing=2 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon>00:00 - 05/15</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon width="90%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
    <TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

    <TR>
    <td id=cell_814865528>


    <TABLE>

    <TR>
    <td id=cell_813120811>


    <TABLE cellSpacing=2 width="100%">

    <TR>
    <td width="90%"> </TD></TR></TABLE>
    <TABLE>

    <TR>
    <td id=cell_23370313>

    <TABLE borderColor=#66ccff cellSpacing=0 cellPadding=2 background=https://2img.net/h/oi50.tinypic.com/24b43n7.jpg border=3>

    <TR>
    <td>

    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 border=0>

    <TR>
    <td vAlign=top>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon
    </TD></TR></TABLE></TD></TR>
    <TR>
    <td>
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة P-yemen1%20%282%29
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)ألف شكر لكَ على هذا الموضوع المميز و المعلومات القيمة3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)إنـجاز أكثرمن رائــــــع في هذا المنتدى الثمين3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)لكن أرجو منكَ عدم التوقف عند هذا الحد 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)مـنتظرين ابداعتــــــك وروائعك3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)دمتـم ودام تألقـكم لمنتدى3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)

    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)التغذية والصحة 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)تحياتــي 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)


    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)اختكم في الله3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Heart%20(169)
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 5879s2hn1li1dp
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 710129j0xunk0ts9 dija2010</STRONG> 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 710129j0xunk0ts9 </STRONG>


    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=5 border=0>

    <TR>
    <td vAlign=top>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 762673l3won5dich
    </TD></TR></TABLE>
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 143
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 157
    </SPAN>
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Quran</SPAN></TD></TR></TABLE>
    </TD></TR></TABLE>
    </TD></TR></TABLE>

    </TD></TR></TABLE>
    tonino
    </SPAN>
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon bgColor=red><TABLE cellSpacing=2 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon>00:01 - 05/15</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon width="90%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
    <TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

    <TR>
    <td id=cell_814866836>
    بارك الله فيك على هذا المجهود الطيب
    </TD></TR></TABLE>
    le kinge_23
    </SPAN>
    <TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon bgColor=red><TABLE cellSpacing=2 width="100%">

    <TR>
    <td class=posticon>01:19 - 05/15</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon</TD>
    <td class=posticon width="90%"> </TD></TR></TABLE></TD></TR></TABLE>
    <TABLE style="TABLE-LAYOUT: fixed">

    <TR>
    <td id=cell_814922198>

    <TABLE style="FILTER: GLOW(color='BLACK',strength=#+9)" align=center border=0>
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Icon 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 727057f5owblcuts السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة 434518xlbzh5vtds </STRONG>3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227بارك الله فيك ياغالي ابدعت يداك ماشاء الله 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227
    ***********
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227واصل تمييزك بلا فواصل !3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227

    ***********
    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a92273 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة Post-20628-11886839733 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227




    </TABLE>
    <TABLE style="FILTER: GLOW(color='BLACK',strength=#+9)" align=center border=0>


    ***********


    </TABLE>

    <TABLE style="FILTER: GLOW(color='BLACK',strength=#+9)" align=center border=0>



    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227أخوكم : لمينو 3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227



    3 نصائح للتخلص من عادات الاكل السيئة W6w200504200341311d6a9227



    </TABLE>

    </TD></TR></TABLE>

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 11:47 pm